Rückbildung

Ab 3 Wochen, bei Kaiserschnitt 5 Wochen nach der Geburt

Ziel des Kurses ist es, den Körper bei seiner natürlichen Rückbildung des Uterus, des Beckenbodens, des Zwerchfells, sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur zu unterstützen. Dies erarbeiten wir durch gezielte und spezifische Übungen der Rückbildungsgymnastik, durch Haltungsschulung und durch Atemübungen.

Der Kurs soll sensibilisieren, die Wahrnehmung des eigenen Körpers verbessern, ein Gefühl für weiteres, richtig dosiertes Training vermitteln UND Spaß machen.

Babys werden in die Übungen mit ein bezogen und sind herzlich Willkommen.

Leitung:
Daniela Mares

Rueckbildung 1
blaue Pinnadel

Infos


Termine:
1. Block - 5x ab Mo. 15. Jänner 2018,
2. Block - 4x ab Mo. 09. April 2018

jeweils von: 09:30 - 10:30 Uhr

Ort: Pfarrheim Allhaming (Allhaming 1)

Kosten:
1. Block 50 EUR,
2. Block 40 EUR

bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung


rote Pinnadel

Termine


1.Block
15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 12.02.


2.Block
26.02., 05.03., 12.03., 19.03.

Rückbildung